В последнем триместре беременности многих женщин охватывает особое желание — как можно скорее создать для долгожданного младенца уютное, красивое во всех отношениях гнездышко.
Конечно, для этого надо навести чистоту в квартире. Если беременная чувствует себя хорошо и нет запретов со стороны наблюдающего врача, она может, как и прежде, выполнять большинство домашних дел. Но при этом не лишним будет учитывать некоторые рекомендации.
1. Думаем не только о доме, но и о себе
Беременным следует беречь себя, заботиться о своем покое и отдыхе. Если раньше женщина всегда справлялась с еженедельной уборкой во всем доме за один день, то в период беременности работы можно распределить на несколько дней — это экономит силы. С той же целью можно выполнять определенные домашние дела сидя — например, гладить или сортировать белье. Нельзя забывать и о необходимости делать перерывы в работе. Поэтому уборку следует планировать так, чтобы оставалось достаточно времени для пауз, во время которых лучше всего прилечь, поднять ноги и расслабиться.
2. Никакой тяжелой работы
Беременным нельзя поднимать и переносить тяжести. Этот запрет распространяется на предметы весом примерно от 5 кг и более. Пренебрежение им на ранних стадиях беременности может привести к проблемам с позвоночником, а на поздних — даже к преждевременным родам. Поэтому не стоит целиком наполнять корзину влажным бельем из стиральной машины, а за покупками лучше сходить несколько раз. Категорически запрещается передвигать тяжелые предметы мебели или заполненные ящики. Такую работу необходимо поручить кому-то другому.
3. Убираемся без химии
Осторожность требуется и при обращении с бытовой химией, в частности, с чистящими средствами. Чтобы вдыхать меньше паров, во время уборки следует держать открытыми окна и не разбрызгивать чистящее средство на очищаемые поверхности, а увлажнять им салфетку. Непосредственному контакту с химическими продуктами препятствуют также защитные перчатки. Можно и вообще отказаться от чистящих средств и использовать пароочиститель, для работы которого требуется только вода. Например, Kärcher предлагает широкий ассортимент таких аппаратов.
4. Делегируем часть обязанностей по дому
С развитием плода у женщины изменяется центр тяжести тела и может нарушиться чувство равновесия. Поэтому во избежание падения домашние работы, для выполнения которых требуется подниматься на стул или лестницу, следует поручить кому-либо другому. Например, высокие окна может вымыть будущий отец. А облегчить эту работу позволит стеклоочиститель со специальным удлинителем.
